|
Разделы
Популярные статьи
Поиск
ОШИБКИ НА САЙТЕ: Уважаемые посетители, если вы заметили ошибки в работе сайта, то обязательно сообщите нам. Мы постараемся как можно быстрее устранить все ошибки, чтобы вы могли без проблем пользоваться нашим сайтом. СООБЩИТЬ. |
|
Ваше здоровьеОпубликовано в № 126 за 2 ноября 2013 года
5 способов укрепить иммунитет без лекарств
Конечно, можно в очередной раз говорить правильные вещи про то, что нужно бросать курить, начинать вести здоровый образ жизни... Но будем реалистами – редко кто из современных людей соблюдает правила и распорядок дня. Поэтому расскажем о простых, но эффективных способах поддержать иммунитет в холода без отрыва от привычного образа жизни.
1. ИМБИРНЫЙ ЧАЙ – ОТ БАКТЕРИЙ И ВИРУСОВ
 Имбирь – универсальное средство от заразы. Недаром японцы употребляют его вместе с сырой рыбой. Вот и в холода имбирный чай не только согреет, но и убьет залетные вирусы.
Можно использовать корень свежего имбиря (натереть чайную ложку на стакан кипятка), а можно сухой. Когда чай немного остынет, добавить дольку лимона и ложку меда.
2. БОКАЛ КРАСНОГО ВИНА В ДЕНЬ
 Ну, да-да! Это правда! Несмотря на то, что врачи не рекомендуют много спиртного в простудный сезон, чтобы не ослаблять организм, никто из них не отрицает полезного свойства бокала хорошего вина в день. 150 граммов вина (лучше красного) поддержат иммунитет в холода, а также сердце и сосуды в хорошем состоянии. Доказано многочисленными исследованиями. Главное – не больше!
3. ЗАКАЛКА ДЛЯ ХАРАКТЕРА
 Придя вечером домой, выполняем рекомендации знаменитого врача-кинезитерапевта (в буквальном переводе «лечащего движением») Сергея Бубновского:
– Иммунитет нужно встряхивать, заодно закаляя организм, – уверен он. – Поэтому каждый вечер, приходя домой после трудного дня, наливаем в ванну или тазик холодной воды из-под крана – сантиметров 10-15. И босыми ногами встаем в эту ледяную воду на 5-10 секунд, можно пританцовывать. Потом хорошенько растираем ноги жестким махровым полотенцем и надеваем шерстяные носки. И так каждый вечер.
4. ДОБАВЛЯЕМ ПЕРЦА
 – Известно, что острые приправы типа перца чили помогают иммунитету, – говорит эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. – Кроме того, активный ингредиент в чили под названием капсаицин расслабляет кровеносные сосуды и помогает снижать кровяное давление. Схожие свойства у куркумы. Противовирусным свойством обладает и наш родной чеснок. Недаром его называют антибиотиком для бедных – так что долька чеснока в день никому не повредит. А еще в простудный сезон надо обязательно выпивать стакан кефира, ряженки, натурального йогурта – любого кисломолочного несладкого продукта. Кальций и витамин D из них укрепляют иммунную систему и препятствуют распространению вирусов.
5. НА НОЧЬ – ЛИПОВЫЙ НАСТОЙ
 – Даже детям 7-8 лет на ночь можно давать травяной настой из мяты, мелиссы, шалфея и липы, – рекомендует д.м.н., замдиректора Института фитотерапии Елена Корсун. – Эти травы мягко поддерживают иммунную систему, снимают спазмы мелких сосудов, способствуют естественному очищению слизистых. Кроме того, липовый цвет (его можно заварить отдельно или вместе с обычным чаем) помогает избавляться от гипоксии мозга, мягко успокаивает и навевает приятные сны.
«Комсомольская правда»
|
Добавление комментария:
Добавляя комментарий, вы принимаете правила сайта
Администрация сайта не несет ответственности за содержание комментариев пользователей